Общие рекомендации:

Снизить риск тяжелого течения болезни можно, соблюдая меры профилактики.

- Полоскать нос и рот физраствором или раствором морской соли, не менее одного – двух раз в день, и дополнительно, если вы выходили из дома.
- Делать ингаляции с помощью специальных аппаратов с использованием физраствора.
- Делать дыхательную гимнастику, особенно при бронхолегочных болезнях. Самое простое – десять раз поднять руки на глубоком вдохе и опустить их с глубоким выдохом, при этом живот должен участвовать в дыхании.

Общие рекомендации:

1. Прием витаминов группы D и цинка — для укрепления иммунитета;
2. Умеренная спортивная физическая нагрузка;
3. ЭКГ, с последующей консультацией кардиолога 1 раз в год, кому необходимо — чаще.
4. Анализ крови — глюкоза, липидный спектр, включающий в себя все виды холестерина с определением индекса атерогенности 1 раз в год.
5. Контроль веса, ограничение потребления углеводов. Для людей с избыточной массой тела и условиях гиподинамии рекомендуется снизить потребление пищи на 200-400 ккал в сутки по сравнению с привычным.
6. Исключить неконтролируемый прием препаратов индукторов интерферона, например, кагоцел, т. к. при коронавирусной инфекции это может привести к гипериммуному ответу организма.

Советы для тех, кто имеет хронические сердечно сосудистые заболевания:

1. Снижение АД менее 140/90, т. к. большое число заболевших коронавирусом и попавших в реанимацию на ИВЛ были те, кто не контролировал свое давление. Среди них было много молодых людей.
2. Людям, страдающим ишемической болезнью сердца и хронической сердечной недостаточностью, важен правильный подбор антиагрегантной и антикоагулянтной терапии, что также важно в условиях пандемии.
3. Для людей, страдающих сахарным диабетом 2 типа нужно снизить уровень глюкозы менее 7 е/л. Высокие показатели сахара в крови увеличивают риск тяжелого течения коронавируса.
4.Рекомендуется больше двигаться — например, ежедневные прогулки минут по 30.
5.Следите за своим эмоциональным состоянием — стрессы снижают иммунитет. Можно принимать успокоительные средства с пустырником, валерьяной, мелиссой, ромашкой, шалфеем.

Всем желаю здоровья, хорошего настроения. Берегите себя и своих близких!

Врач кардиолог медицинского центра «Добрый доктор» Мулин Игорь Валентинович.

Адрес: пр. Ленина, 34
Телефон: +7 920 251 20 25

Быстрее всего замерзают ноги, руки и лицо. Сильнейшее обморожение можно получить за считанные минуты. Как не замерзнуть и не получить обморожение:

– Если на голые руки попал снег, то нужно срочно сжать пальцы в кулаки и засуньте их под одежду. Наденьте рукавицы только после того, как руки высохнут и согреются. Если замерзли руки в рукавицах, сделайте несколько маховых движений, не сжимайте руки в кулаки.

– Если замерзли ноги, согрейте их перекатыванием с пяток на носки.

– Если замерзло лицо, 10-20 раз глубоко наклонитесь. Можно растереть его мягкой тканью, но только не снегом, это усиливает охлаждение и вредит коже. В сильный ветер можно прикрыть лицо плотной тканью.

– Если у вас вдруг побелели мочки ушей, кончик носа, подбородок, щеки, нельзя оставлять это без внимания. Запишитесь на кнсультацию к врачу.