Жалоба №6494
Жара невыносимая. А завтра, говорят, еще хуже будет. Как спасаться от нее, если у нас в городе вообще ни фантанчиков на улиц, вообще ничего.
Во время жары в первую очередь должны быть внимательны люди, страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, органов дыхания. Особо позаботьтесь о детях и пожилых людях.
Но и вполне здоровым людям не помешает быть начеку. Особенно если у них есть лишний вес, из-за которого увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, и вредные привычки, которые негативно влияют на состав крови.
Медики советуют:
1. Пить много жидкости — во избежание обезвоживания организма. Кроме того, важно, чтобы эта жидкость была правильная — ни в коем случае не напитки с кофеином, так как они дополнительно нагружают сердце. Лучше всего употреблять минеральную воду, которая не только утолит жажду, но и поддержит нормальный водно-солевой баланс. Основной объем воды лучше пить утром и вечером — в это время организм имеет возможность запасти влагу в тканях. В жару не стоит употреблять алкоголь.
2. Внести коррективы в меню. Избегать тяжелых продуктов: мяса, кондитерских изделий, грибов. Употреблять водосодержащие овощи и фрукты: помидоры, огурцы, арбузы. Горячим блюдам предпочитать холодные: свекольник, окрошку. Важно питаться небольшими порциями, не переедать.
3. Практиковать водные процедуры — принимать прохладный душ, делать обтирания. Можно использовать и ванны с настоями трав-антисептиков (ромашки, чистотела, череды) — они отлично дезинфицируют кожу.
Анжелика Щербакова
Специалист народного контроляЗаместитель начальника пресс-службы ГУ МЧС России по Нижегородской области
Популярные
Сюрприз для водителей на майские: на выезде из города будут отнимать машины
6 маяСиноптики озвучили неожиданный прогноз: заморозки возвращаются, конец апреля испортит все планы
24 апреляОдинокие и несчастные: люди с этими именами часто живут без любви и семейного счастья
22 апреляЭти пять фраз говорят только люди с высоким интеллектом: первый пункт удивит
20 апреляКогда родители назвали правильно: эти шесть имен обеспечат вашему ребенку счастливую жизнь
9 маяСтирают лучше элитных за считанные копейки: Роскачество назвало 5 лучших стиральных порошков
9 маяБудет ноль рублей: Сбербанк вводит важное изменение для россиян с сегодняшнего дня
24 апреляМай подложит всем свинью: заморозки, дожди и грозы обрушатся на россиян на майские праздники
20 апреляВсем пенсионерам со званием "Ветеран труда" дадут долгожданную прибавку к пенсии в 2024 году
7 маяЭта привычка за столом сразу выдает человека с низким интеллектом
9 маяНе вздумайте там брать: эксперты предупредили всех, кто закупается в "Пятерочке" и "Магните"
30 апреляШкольники вздохнули с облегчением: в регионах начали отменять ЕГЭ
25 апреляЭти постройки снесут с вашего участка без лишних вопросов: они оказались вне закона
13 маяПять знаков в мае расстанутся с любимыми: кое-кто быстро найдет замену, появится человек по судьбе
24 апреляПенсионеры пляшут от радости - деньги придут раньше: опубликовано новое расписание выплат на май
25 апреляНовая волна заморозков ударит в середине мая: погода на завтра продолжает удивлять
15 маяЖенщины с этими именами находят истинную любовь только после 40 лет: их всего три
10 маяУ Скорпионов закружится голова от событий в мае, Близнецы начнут новую главу жизни, все изменится
2 маяУ богатых людей всегда есть эта цифра в дате рождения, но деньги к ним придут только после 40 лет
13 маяС 1 мая в супермаркетах начнет действовать строгий запрет: теперь такую продукцию не продадут
25 апреля