15 продуктов, которые вредят нашей внешности

Узнайте, как повлиять на свою внешность изнутри

Еда не приносит столь желаемого мгновенного эффекта улучшения состояния кожи, как, например, салонная процедура, но все знают, что правильное питание гораздо эффективнее любого вмешательства извне. Еда влияет на красоту и здоровье лучше хорошего крема.

Кожа, волосы, зубы, ногти, их молодой и ухоженный вид — это основа нашей красоты. Уход за собой — это хорошо, но как можно повлиять на свою внешность изнутри? Диетологи говорят, что порой в своем рационе нужно сократить количество некоторых продуктов, и результат не заставит себя ждать.

То, что в список продуктов, которые плохо сказываются на внешнем виде попадают фастфуд, снеки и колбасы знают все. Но не все знают, что вред согут нанести и обычные продукты. Диетологи не говорят о том, что надо отказываться от всего, а они только призывают соблюдать баланс и прислушиваться к своему организму.

Итак, в каких привычках может таиться опасность для красоты?

Продукты, вредные для кожи:

• Кофе. Он может способствовать образованию морщин. Кофеин попадая в организм стимулирует выработку кортизола — гормона стресса. И если он постоянно присутствует в организме, то кожа быстрее стареет.
• Острые пряности. Острые продукты питания расширяют сосуды, поэтому на лице могут появиться покраснения и сосудистая сеточка.
• Выпечка. Торты, булочки и пирожные вредны не только для талии, но и для кожи - маргарин, который в содержится в этих лакоствах, буквально высушивает ее. А от воздействия простых углеводов и сахаров волокна коллагена теряют эластичность и поэтому появляются ранние морщины.
• Молоко. Естественные гормоны и химические добавки из корма для коров, которые попадают в молоко могут провоцировать отеки и высыпания.
• Алкоголь. Регулярное употребление спиртного обезвоживает кожу. Чтобы восстановить водный баланс, на один бокал алкоголя нужно выпить четыре стакана воды.

Продукты, вредные для волос:

• Сладости. Их переизбыток сладостей рост уровня сахара в крови. Организм начинает вырабатывать инсулин, поднимается уровень андрогенов, а дисбаланс этих мужских гормонов может спровоцировать изменения по мужскому типу. Волос на теле может прибавиться, а на голове волосы становятся слабыми и начинают выпадать.
• Морская рыба. В рыбе, которая поймана в диких условиях часто содержится ртуть. А  она как известно негативно влияет на организм, и волосы первыми попадают под удар.
• Избыток белка. Увлечение низкоуглеводными диетами и переизбыток животного белка приводит к усиленному образованию в организме мочевой кислоты, которая отрицательно влияет на волосы и суставы.
• Жирное мясо и сало. Они провоцируют выделение кожного сала, что ведет к постоянному раздражению кожи головы, инфекциям. Волосы начинают плохо выглядеть, становятся тусклыми.

Продукты, вредные для зубов:

• Липкие десерты. Карамель, жевательная резинка, сухофрукты. Большое количество сахара делают их главными врагами зубов.
• Цитрусовые. Кислоты — самый сильный разрушитель зубной эмали. Поэтому обязательно полощите рот после того, как съели мандарин или апельсин.
• Чай. Удивительно, но главный «краситель» эмали — это чай, а не кофе. Появление пятен на зубах могут спровоцировать травяные и белые чаи.

Продукты, вредные для ногтей:

• Жирные продукты и сладости. Переизбыток жиров в рационе мешает всасыванию кальция, и поэтому ногти становятся ломкими.
• Соленые еда и снеки. Переизбыток соли может уменьшить содержание в организме цинка — важнейшего элемента для формирования и роста ногтей. 
• Сладкие газированные напитки. Они вымывают из организма полезные элементы.

Также нас можно читать в «ВКонтакте». Подписывайтесь на сообщество «ProGorodNN».